Йога + гімнастика для обличчя в Запоріжжі
пн | вт | ср | чт | пт | сб | нд |
---|---|---|---|---|---|---|
- |
- |
- |
- |
- | 10:00 | - |
- беріть свій особистий килимок.
Вираз, який людина носить на обличчі, набагато важливіше,
ніж одяг, який він носить на тілі.
– Дейл Карнегі
Особа починається з хребта, тому правильна постава - це основа підтягнутого обличчя. Таз і грудна клітина поводяться відносно один одного також як верхня і нижня щелепи. Плечі підняті вгору - голова автоматично висувається вперед. При цьому м'язи шиї і підборіддя стають в'ялими. З'являються шийні розлади, викривлення хребта. Сидячий спосіб життя скорочує попереково-клубову м'язу, що в свою чергу формує впалі груди. А постійно запалі груди, напружує м'язи шиї, через що утворюються носогубні складки.
Поєднання практики йоги і різних методик тренування м'язів обличчя, самомасажу обличчя і шийно-комірцевої зони дає можливість нейтралізувати напруження в тілі, очистити обличчя від емоцій, зробити його шкіру гладкою і пружною в будь-якому віці.
На наших заняттях Ви отримаєте корисні знання про роботу лицьових м'язів, пізнаєте їх розташування і призначення, що дозволить Вам ставитися до тренувань усвідомлено і правильно виконувати вправи. Тільки в цьому випадку практика буде успішною.
Ви виявите, що виконуючи щодня 1-2 вправи для обличчя, між тренуваннями в центрі, через 3-4 тижні Ваше обличчя стане більш підтягнутим.
Заняття складається з декількох етапів:
- вправи для розслаблення затиснутих м'язів, навчання правильному усвідомленню положення тіла в просторі. Асани, які зміцнюють м'язи преса, спини, стегон і сідниць, а також підсилюють приплив крові до обличчя і голови;
- вправи для дихання;
- вправи для розслаблення частин обличчя, «застиглих» в результаті переживань: підібганих губ, насуплених бров, опущених куточків губ, а також шиї. Разом з зажимами м'язів знімаються емоційні затиски і блоки - страхи, смуток, тривога;
- вправи для очей;
- самомасаж особи і шийно-комірцевої зони;
- усвідомлене розслаблення, під час якого закріплюється стан, досягнутий в результаті практики.
В результаті регулярної практики:
- поліпшується кровообіг, завдяки чому шкіра обличчя набуває красивого і здорового вигляду;
- м'язи шиї та обличчя стають еластичними;
- овал обличчя стає більш гладким і рівним, підтягується шкіра за вухами і нижня частина підборіддя;
- лицьові м'язи стають більш рухливими, знімаються спазми і напругу мімічних м'язів;
- вправи на шийному відділі зміцнюють м'язи шиї, запобігаючи розвитку остеохондрозу в цій області;
- відбувається загальне поліпшення здоров'я за рахунок того, що частини обличчя та голови пов'язані з відповідними внутрішніми органами;
- вправи дозволяють відчути своє обличчя, за рахунок чого в моменти сильних емоційних хвилювань вам стане простіше розуміти свої емоції і керувати ними.
Ви побачите, як легко можна отримати результат!
Будьте прекрасні!