Гимнастика для лица 

 

Выражение, которое человек носит на лице, гораздо важнее,
чем одежда, которую он носит на теле.

– Дейл Карнеги

 

Лицо начинается с позвоночника, поэтому правильная осанка - это основа подтянутого лица. Таз и грудная клетка ведут себя по отношению друг к другу также как верхняя и нижняя челюсти. Плечи подняты вверх - голова автоматически выдвигается вперед. При этом мышцы шеи и подбородка становятся дряблыми, формируется второй подбородок. Появляются шейные расстройства, искривления позвоночника. Сидячий образ жизни сокращает пояснично-подвздошную мышцу, что в свою очередь формирует впалую грудь. А постоянно впалая грудь, напрягает мышцы шеи, из-за чего образуются носогубные складки.

 

Сочетание практики йоги и различных методик тренировки мышц лица, самомассажа лица и шейно-воротниковой зоны дает возможность нейтрализовать напряжения в теле, очистить лицо от эмоций, сделать его кожу гладкой и упругой в любом возрасте.

На наших занятиях Вы получите полезные знания о работе лицевых мышц, узнаете их расположение и назначение, что позволит Вам относиться к тренировкам осознанно и правильно выполнять упражнения. Только в этом случае практика будет успешной.

Вы обнаружите, что выполняя ежедневно 1-2 упражнения для лица, между тренировками в центре, через 3-4 недели Ваше лицо станет более подтянутым.

Занятие состоит из нескольких этапов:

упражнения для расслабления зажатых мышц,  обучение правильному осознанию положения тела в пространстве. Асаны, укрепляющие мышцы пресса, спины, бедер и ягодиц, а также усиливающие приток крови к лицу и голове;

  • упражнения для дыхания;
  • упражнения для расслабления частей лица, «застывших» в результате переживаний: поджатых губ, нахмуренных бровей, опущенных уголков губ, а также шеи. Вместе с зажимами мускулов снимаются эмоциональные зажимы и блоки – страхи, грусть, тревога;
  • упражнения для глаз;
  • самомассаж лица и шейно-воротниковой зоны;
  • осознанное расслабление, во время которого закрепляется состояние, достигнутое в результате практики.

 

В результате регулярной практики:

  • улучшается кровообращение, благодаря чему кожа лица приобретает красивый и здоровый вид;
  • мышцы шеи и лица становятся эластичными;
  • овал лица становится более гладким и ровным, подтягивается кожа за ушами и нижняя часть подбородка;
  • лицевые мышцы становятся более подвижными, снимаются спазмы и напряжение мимических мышц;
  • упражнения на шейном отделе укрепляют мышцы шеи, предотвращая развитие остеохондроза в этой области;
  • происходит общее улучшение здоровья за счет того, что части лица и головы связаны с соответствующими внутренними органами;
  • упражнения позволяют прочувствовать свое лицо, за счет чего в моменты сильных эмоциональных волнений вам станет проще понимать свои эмоции и управлять ими.

 

Вы увидите, как легко можно получить результат!

Будьте прекрасны!

Расписание занятий:

Тренерпнвтсрчтптсбвс

Cпивакова Светлана

 

-

-

-

-

- 12:10 -

 

Стоимость занятий:

  • Разовое занятие – 65 грн.
  • Абонемент на 4 занятия – 240 грн.


Ведущая – Светлана Спивакова  инструктор по фейсформингу, йоге для детей.