Школа Йоги в Запорожье 

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне.

   Практика йоги известна уже более 1000 лет. Она помогает держать тело здоровым и придает душе и сознанию силу. Каждый найдет в практике хатха-йоги пользу для себя и своей жизни, раскроет в себе новые возможности и таланты.


Перед тем, как впервые расстелить коврик, запомните: йога – это не фитнес, здесь вам не придется выходить за пределы возможностей, соревноваться с единомышленниками в мастерском выполнении поз и иными способами доказывать свою физическую состоятельность.

   Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.

   Хатха-йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки: курс хатха-йоги для начинающих и для имеющих навык. Также в Центре развития «Анаэль» работают группы детской йоги, йоги для беременных и группы для пожилых людей.

   Регулярная практика йоги укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Хатха йога – это своеобразный диалог между телом и душой. Она подготавливает ученика к духовному пути – Раджа йоге.

   Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Йогические упражнения (асаны) позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста с помощью занятий йогой могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость, снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения устраняются.

   Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика йоги влияет положительно на здоровье всего организма.

Регулярные занятия йогой дают:

  • укрепление нервной системы;
  • улучшение лимфатической системы;
  • укрепление мускулатуру и поддержание её в хорошей форме;
  • очищение дыхательных путей;
  • улучшение циркуляции крови, а ее приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца;
  • улучшение пищеварения: пища усваивается лучше, а отходы выводятся из организма быстрее;
  • внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме;
  • позвоночник изменит свою форму и станет более гибким;
  • репродуктивная функция улучшит свою работу;
  • тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами;
  • с повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.


Хатха йога наполняет энергией, здоровьем и отличным настроением

   Йога подходит абсолютно всем людям: мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, богатым и бедным, на практике убеждает в своей целительной силе. Желание улучшить свое здоровье – основная причина, по которой люди обращаются к йоге. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать – использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего. Йога поможет вам избавиться от накопившихся разочарований и тяжестей повседневных забот. Йога позволяет почувствовать себя энергичнее и здоровее.

 

   Центр развития Анаэль - это ведущий центр занятия йогой в Запорожье. Наши инструктора имеют многолетний опыт и получают знания от индийских мастеров йоги, которых мы приглашаем к нам в Центр с семинарами для всех желающих.

Приходите на наши занятия йогой и мы поможем Вам погрузиться в эту удивительную практику. 

Что такое медитация

Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда мы спим, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние - не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация.

Медитация – это свобода от мысли, состояние отсутствия ума. Это состояние чистого сознания без того, что его наполняет. Это активация естественной деятельности "наблюдения", "высшего Я" или "Сознания". Это самый превосходный и утончённый способ увеличить свою персональную энергию посредством подключения к Источнику.

 
Медитация лёгкая и вовсе не трудная. Это мастерство, которым возможно овладеть с помощью регулярной практики.

Что мы должны почувствовать в этом состоянии? 

 

Сначала мы расслабляемся и пытаемся сосредоточить свое внимание на чем-нибудь – на ощущениях тела, на предмете или образе, на своем дыхании или на задаче, которую необходимо решить. Выбрав объект сосредоточения, мы стараемся удержать на нем свое внимание достаточно длительный срок, начиная с небольшого количества времени. Это требует значительных усилий, т.к. наш ум (а именно им мы отличаемся от животных) пытается переключить нас на что-то другое, как ему кажется более важное. Но по мере выработки новой привычки, вам будет все легче. Не ждите сразу от медитации много. Ведь если мы ждем, то не получаем ничего, нам важны сам процесс и состояние в процессе медитации – это самое главное. Уйдет напряжение и стресс, нервозность, страх и самое главное, вечная суета. Их место займут покой, гармония, умение владеть собой и своими эмоциями. 

 

В Центре развития Анаэль созданы все условия для комфортной медитации. Медитируя в небольших группах под руководством опытных мастеров, Вы достигните максимального результата, почувствуя гармонию, осознонность и покой.